Para alcanzar tus metas de reducción de peso, el principio más importante es crear un sobresalto calórico. Esto significa que debes tomar menos calorías de las que tu cuerpo gasta. Puedes hacerlo a través de una combinación de alternativas en tu dieta y un mayor nivel de actividad física. Diversos consejos para obtener un déficit calóric
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Bajar de peso puede ser un desafío, pero existe una verdad fundamental que lo simplifica: un déficit calórico. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que tu cuerpo gasta diariamente. Para lograr esto, es necesario analizar tus hábitos alimenticios actuales y realizar cambios graduales. Prioriza alimentos nutritivos como fruta
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